每一年4月月朔摆布 ，立夏都是节气节气夏历的初夏节气。斗指西北，若何坚持初夏，养生养生原则万物皆长，立夏故名初夏
。节气节气初夏象征着春天即将告辞，若何这是养生养生原则炎天的开始。初夏当时，立夏气温清晰飞腾
，节气节气燥热即未惠临，若何雷雨削减。养生养生原则这时候养生重点是立夏清凉解暑 ，坚持心脏。节气节气

炎天阳热之气回升 ，若何火通心，易急躁不安 ，失眠 、口腔溃疡等上火症状，养生要顺应节气的变更，坚持肉体清静，口感油腻
，少吃高脂肪以及辛辣食物上火之物，多食山药 、小麦
、玉米、海鲜、鸡蛋，既能清热、防暑、止汗、补液 ，又能增长食欲。同时可能吃绿豆、苦瓜
 、莲子、生菜 、豌豆等降火养心的食物 ，抵达防暑降暑的下场。